Stärke Deinen Körper und verstehe die Bewegungen - mit Personal Training

Individuelle & intensive Zeit für Dich

Personal Training einer älteren Frau unter Anleitung von Monika Schindlbeck

Personal Training Training auf dem direkten Weg

Wir leben in einer rasant schnellen Zeit, alles ist auf Knopfdruck verfüg- und abrufbar. Know-how, Hintergründe, Wissen in jeglicher Form – aber Lernen ist alles andere als schneller Konsum. Lernen bedeutet wirklich zu verstehen und etwas zu verinnerlichen. Und am leichtesten lernst Du in direktem Austausch mit einem Lehrer, der Dich anleitet und korrigiert.

Grundlagen meines Personal Trainings

Bei meiner Arbeit inspiriert mich immer wieder, selbst neu zu verstehen und ein ausgewogenes Training zu gestalten, das meine Kundinnen und Kunden fordert, das aber auch Spaß macht. Als voll zertifizierte STOTT-Pilates Trainerin für Matte, Reformer, Cadillac und Barrels greife ich in diesem Bereich auf ein abwechslungsreiches Programm zurück, so dass Bewegungsabläufe in unterschiedlichen Varianten geübt und verinnerlicht werden können und auch die Kraft- und Leistungssteigerung deutlich messbar und ein wirklicher Fortschritt sichtbar ist.
Das Gerätetraining ist höchst effizient, auch um die Yogapraxis zu unterstützen und mehr Klarheit in der physischen Ausrichtung zu erlangen. Es ermöglicht ein Spüren-Lernen aus der Tiefe, das sich unmittelbar auch auf den Geist und die Zentrierung auswirkt.

  • Einzeltraining 1:1

    Zeit nur für Dich
    und Deinen Körper.

  • Duo-Training 1:2

    Quality Time und intensives Lernen zugleich: Trainiere mit Deinem Partner, Deiner Freundin oder Deinem Freund.

  • Mini-Gruppe 1:3

    Ein bisschen Gruppenfeeling, aber dennoch genug Raum zum Lernen: Abwechslungsreiches Mattentraining für drei.

Details & Preise

Für wen eignet sich Personal Training?

Personal Training eignet sich für Dich, wenn Du einen gewissen Anspruch an Dein Training stellst, sei es weil Du bestimmte Leistungsziele erreichen möchtest oder weil Du mehr Ruhe und Zeit für Dich selbst brauchst und dem einen Rahmen geben möchtest. Wenn Dein Beruf sehr herausfordernd ist oder Du als Mutter oder Vater oder allgemein in der Familie viel an andere Menschen gibst oder weil Dein Körper mit der Zeit des Älterwerdens mehr Aufmerksamkeit und Achtsamkeit braucht, dann ist Personal Training eine gute Sache.

Jede Lebensphase hat ihre eigenen Herausforderungen und egal, was Du erreichen möchtest, in ruhiger Atmosphäre und mit Konzentration gelingt es meist besser.

  • Für Berufstätige

    Als Ausgleich, wenn Du vor lauter Meetings und Alltagsterminen kaum Zeit findest, durchzuatmen oder wenn Du den ganzen Tag sitzend im Büro verbringst.

  • Für Senioren

    Wer immer aktiv war, wird das auch mit fortschreitendem Alter sein wollen. Regelmäßiges Training halten Dich geschmeidig und voll Elan.

  • Für Schwangere & Mütter

    Fit und in Form bleiben: Dein Körper verändert sich und Du brauchst viel Kraft für diesen neuen Lebensabschnitt und auch einmal Zeit nur für Dich.

  • Für Sportler

    Zur allgemeinen Steigerung Deiner Leistung oder zum Ausgleich Deiner Muskulatur, wenn Deine Sportart sehr einseitige Belastung mit sich bringt.

  • Zur Prävention

    Z.B. zur Verbesserung von Gelenkstabilität, Belastbarkeit von Muskeln und Sehnen, aber auch zur Verbesserung der Propriozeption.

  • Zur Stärkung

    Z.B. um Bewegungsabläufe zu trainieren, Gelenkbeweglichkeit zu verbessern, Seitenasymmetrien durch Verletzungen auszugleichen oder mehr Kraft und Stabilität aufzubauen.

Monika Schindlbeck erklärt einer älteren Dame den Trainingsplan im Rahmen eines Personal Trainings

Im Personal Training kann ich optimal auf Deine Bedürfnisse eingehen. Hier gibt es Raum für Fragen und Antworten, der Erfolg wird schnell spür- und sichtbar.

Gibt es auch Gruppenkurse?

Natürlich mag ich auch die Energie, wenn viele Menschen zusammenkommen und es bereitet mir große Freude in der Gruppe zu trainieren. Ich habe immer Gruppenkurse unterrichtet und biete auch momentan offene Stunden an, derzeit allerdings nur im online-Format. Wie sich gezeigt hat, hat auch diese Form des Trainings viele Vorzüge. Du kannst ohne viel Zeit- und Energieverlust in Deinem Zuhause trainieren und integrierst so die körperliche Routine in Deinen Alltag.

Ich bin ein Fan von Live-Stunden auch in diesem Format, weil ich spüre, dass bei aller Technik und Bequemlichkeit die Motivation trotzdem größer ist, wenn wir gemeinsam trainieren. Wenn Du Anfänger bist, empfiehlt es sich, vorher zu sprechen, um etwa auf besondere Bedürfnisse einzugehen oder Du nimmst ein paar Einzelstunden – vor Ort oder online - um dann mit einem sicheren Gefühl in der Gruppe zu starten.

eine Schülerin und Monika Schindlbeck beim personal Training (Yoga)
  • Gruppenkurse

    Aktuell online
    über Zoom

    Kurse & Preise
  • Individuelle Gruppenkurse

    Z.B. für Ihr Arbeitsteam,
    Ihren Freundeskreis …

    Kontakt

Du hast Interesse oder Fragen?

Für ein persönliches Gespräch oder einen Probetermin melde Dich gerne hier.
Ich freue mich auf Dich!

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