Kurse & Preise

Monika Schindlbeck bei einer Yoga Übung auf der Matte

Personal Training

Einzeltraining nur für DichPersonal Training 1:1

Wenn Du Dich für ein Einzeltraining interessierst, ist es sinnvoll, zunächst eine Probestunde zu vereinbaren. Mit Hilfe eines Fragebogens definieren wir Deine Trainingsziele, sprechen ggf. über Einschränkungen oder Besonderheiten und ich mache eine kurze Haltungsanalyse bzw. sehe im Probetraining, wo die Schwerpunkte zu legen sind. Das erste Training, bei dem ich zunächst systematisch gewisse Standards wie Kraft, Stabilität und Mobilität „abfrage“, ist natürlich immer ein Herantasten und dann geht das Erarbeiten Deines Programms erst richtig los!

Personal Training einer Frau unter Anleitung von Monika Schindlbeck
(© Christoph Grothgar)
  • Einzelstunde

    € 80,00 *

    - 60 Minuten
    - 1 Person

    Kontakt
  • 10er Karte

    € 750,00 *

    - 10 x 60 Minuten
    - 1 Person

    Kontakt
  • Probestunde

    € 75,00 *

    - 60 Minuten
    - 1 Person

    Kontakt

* Alle Preise inkl. MwSt.

Vertrauensvolles, intensives Training zu zweitPersonal Training 1:2

Du kannst auch mit einem Partner, Freund oder Freundin gemeinsam intensive Trainingszeit genießen – hier frage ich natürlich auch nach Euren jeweiligen Trainingszielen und besonderen Bedürfnissen, eine Haltungsanalyse gehört auch für beide dazu.

Das Training wird dann eine Schnittmenge aus Euer beider Ansprüche werden, mit viel individueller Anleitung und Korrektur. Deshalb ist es sinnvoll, mit jemandem zu trainieren, der in etwa gleiche Vorstellungen und eine ähnliche Kondition hat. Aber auch hier gilt: einfach ausprobieren, wie es passt!

eine junge Frau und ein Mann gemeinsam beim Personal Training mit Monika Schindlbeck
(© Christoph Grothgar)
  • Einzelstunde

    € 90,00 *

    - 60 Minuten
    - 2 Personen

    Kontakt
  • 10er Karte

    € 800,00 *

    - 10 x 60 Minuten
    - 2 Personen

    Kontakt
  • Probestunde

    € 80,00 *

    - 60 Minuten
    - 2 Personen

    Kontakt

* Alle Preise inkl. MwSt.

Persönlicher Trainingsspaß für drei PersonenMini-Gruppe 1:3

Hier trainieren wir ausschließlich auf der Matte und benutzen wahlweise Kleingeräte wie Ball, Flexband, Gewichte oder für Yoga natürlich Blöcke und Gurt.

Das Trio-Training ist ein schönes Format für Freunde, die gerne „Gruppenfeeling“ mögen, aber auch Wert auf Ruhe, gute Korrekturen und auch mal Zeit für Fragen und Erklärungen legen. Da die Mini-Gruppen-Stunden aktuell im Raum einer Kollegin (im selben Haus) stattfinden, sind die Termine hierfür leider limitiert, aber es finden sich immer passende Lösungen!

 

Monika Schindlbeck bei einer Yoga-Übung auf der Matte (Blatt)
(© Christoph Grothgar)
  • Einzelstunde

    € 75,00 *

    - 60 Minuten
    - 3 Personen

    Kontakt
  • 10er Karte

    € 700,00 *

    - 10 x 60 Minuten
    - 3 Personen

    Kontakt
  • Probestunde

    € 70,00 *

    - 60 Minuten
    - 3 Personen

    Kontakt

* Alle Preise inkl. MwSt.

Gruppentraining

Gruppentraining

Aufgrund der Corona-Situation habe ich als Trainerin mein „Zuhause“ für Gruppenstunden im Studio Goldenes Haus in Starnberg leider verloren – aber glücklicherweise haben wir die Umstellung aufs online-Training geschafft und so konnte ich auch weiterhin Gruppen unterrichten – dafür bin ich  meinen  motivierten und treuen Kunden und Schülern sehr dankbar. Leider steht derzeit noch kein neuer Gruppenraum in Aussicht, aber ich halte die Augen offen und freue mich schon jetzt sehr auf kommende „Vor-Ort-Stunden“.

Bis dahin und auch, weil es sich als durchaus praktisch erwiesen hat, unterrichte ich drei Stundenformate wöchentlich online per Zoom. Die Stunden laufen in der Regel im Turnus der Schulferien, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Aktuelle Gruppenkurse

  • Yoga Flow
    Yoga Flow

    Ankommen & loslassen: eine sanft fließende Stunde mit schönem Warm-Up und vielen Varianten, die Dich Deine Kraft spüren lässt, Dich aber auch in eine tiefe Entspannung führt, ganz klassisch: Asana, Pranayama, Savasana.

    (© Foto: Christoph Grothgar)

    Montags 
    19.15  Uhr 
    70 Minuten

  • Pilates Mattenkurs von Monika Schindlbeck
    Pilates Matte

    Durchatmen und Kraft tanken - einmal den ganzen Körper durchbewegen und dabei 
    Deine Körpermitte stärken. Bauch- und Rückenmuskulatur sind im Fokus, aber ebenso die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule.

    (© Foto: Christoph Grothgar)

    Mittwochs 
    18.30 Uhr 
    60 Minuten

  • Functional Training mit Monika Schindlbeck
    Functional Training

    Sweat & Fun: Mit den Pilates-Prinzipien fällt das Ausdauer- und Krafttraining wirklich leichter: wir trainieren ca. 30 Min. im Stehen für die funktionalen Abläufe und gehen dann auf die Matte für Core Training und Dehnung. 

    (© Foto: Christoph Grothgar)

    Samstags 
    9.00 Uhr 
    60 Minuten

  • Einzelstunde

    € 15,00 *

    Online 
    (über Zoom)

    Kontakt
  • 10er Karte

    € 120,00 *

    Online 
    (über Zoom)

    Kontakt
  • Probestunde

    € 10,00 *

    Online 
    (über Zoom)

    Kontakt

* Alle Preise inkl. MwSt.

Gutscheine

Gutscheine

Du möchtest einen Gutschein verschenken, weil Dir die Gesundheit und das Wohlbefinden eines lieben Menschen besonders am Herzen liegen? Gerne sind meine Stunden auch als schön gestalteter Geschenkgutschein erhältlich - wahlweise mit einem Sommer- oder Wintermotiv.

Schreibe mir einfach,  ich schicke Dir den Gutschein dann per Post zu.

2 Gutscheine in verschiedenen Motiven
  • Gutschein

    »Personal Training«
    60 Minuten für 1 Person

    € 70,00 *Kontakt
  • Gutschein

    »Training für 2«
    60 Minuten für 2 Personen

    € 70,00 *Kontakt
  • Gutschein

    »Mini-Gruppe«
    60 Minuten für 3 Personen

    € 75,00 *Kontakt

* Alle Preise inkl. MwSt.

Informationen

Informationen

Im folgenden findest Du allgemeine Informationen zu den Trainingsstunden:

1. Corona Hygienekonzept: 

Für das Einzel-/Duo-/Triotraining gelten die allgemeinen Sicherheitsregeln, derzeit (ab 17.2.2022) die 3G-Regel: Auch Ungeimpfte (mit negativem Test) können trainieren, für Geimpfte und Genesene entfällt die Testpflicht. Bitte Mund-Nasen-Bedeckung beim Betreten der Räume und bis an Deinen Trainingsplatz tragen. Beim Betreten wasche und desinfiziere bitte Deine Hände. Der Trainingsraum ist beheizt, aber stets gut belüftet. Alle Geräte werden nach jedem Training von mir desinfiziert.

2. Kleidung: 

Für das Training komme bitte in bequemer Trainingskleidung. Es gibt keine ausgewiesene Umkleide, aber in der Toilette hast Du genug Platz, damit Du Dich auch umkleiden kannst. Das Training auf den Geräten findet immer in Socken statt, dafür bitte ein sauberes Paar mitbringen.

3. Pünktlichkeit:

Egal ob beim Vor-Ort Training oder beim Online-Training, bitte sei rechtzeitig da und bereite Dich vor, damit die Stunde pünktlich beginnen kann. Aus Respekt vor den anderen Kursteilnehmern und auch für die nachfolgenden Kunden oder Kurse achte bitte auf Pünktlichkeit.

4. Krankheitsfall:

Solltest Du an einer Stunde nicht teilnehmen können, gib mir bitte spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn Bescheid. Bei zu kurzfristiger Absage muss ich die Stunde aus organisatorischen Gründen voll berechnen.

Du hast Interesse oder Fragen?

Für eine persönliche Beratung oder einen Probetermin, melde Dich gerne bei mir. Ich freue mich auf Dich!

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