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Pilates

Pilates München Monika Schindlbeck

„A body freed from nervous tension and over-fatigue is the ideal shelter provided by nature for housing a well-balanced mind that is always fully capable of successfully meeting all the complex problems of modern living.” Joseph Pilates (1883-1967)

Pilates ist ein Trainingsprogramm, das, wie Joseph Pilates selbst sagte, dazu dienen sollte, die Schwachen zu stärken und die Starken zu fordern. In der Pilates-Trainingsmethode wird der Körper nie getrennt von der Person und ihren Bedürfnissen gesehen, es ging Pilates immer um die Integration und Harmonisierung von Körper und Geist.

Im Training werden zunächst die tiefen und mittleren Muskelschichten durch intelligente Übungsfolgen in Verbindung mit der Atmung gekräftigt: Sie unterstützen eine flexible Wirbelsäule, die alle natürlichen Bewegungen wie Beugung, Streckung, Drehung und Seitneigung ausführen kann und bilden die Grundlage für die Wahrnehmung von Bewegung aus der Tiefe heraus – ein geschmeidiger und effizienter Bewegungsfluss entsteht, das gesamte Erscheinungsbild und die Ausstrahlung des Körpers verändern sich. Ziel des Trainings ist eine ausgeglichene, funktionelle Muskulatur, die die Basis für alle anderen Aktivitäten des Lebens bildet.

STOTT-Pilates

Die STOTT-Pilates Ausrichtung der Methode ist ein moderner Ansatz, der von Moira und Lindsay Merrithew mit einem Team von Physiotherapeuten, Sportmedizinern und Fitness-Experten in über zwei Jahrzehnten entwickelt wurde. Prinzipien der Bewegungslehre und der Wirbelsäulenrehabilitation wurden in das Matten- und Gerätetraining integriert; Sicherheit und Effizienz sowie abwechslungsreiche Programme sind die Grundlage für das STOTT-Pilates-Training und alle Zertifizierungsprogramme, die höchsten Qualitätsansprüchen genügen.

Im Einzeltraining können die Trainingsziele individuell optimal abgesteckt werden, egal ob nach der Reha, in der Schwangerschaft oder als Leistungssportler im Training.

Mein Pilates-Unterricht

Als voll zertifizierte STOTT-Pilates Trainerin für Matte, Reformer, Cadillac und Barrels macht es mir besonders große Freude, durch ein forderndes und zugleich ausgewogenes Training die Entwicklung meiner Gruppen und Einzelkunden zu erleben: Zu einem intelligenten Training, das Spaß macht, gehört für mich das Verständnis von Bewegungsabläufen und Zusammenhängen, so dass ein wirklicher Fortschritt für die Kursteilnehmer deutlich spür- und sichtbar wird.